[...] kontakty. Obok 31-letniego Haye'a, jako potencjalnego rywala Kliczki wciąż wymienia się byłego mistrza świata federacji WBA Nikołaja Wałujewa (50-2, 34 KO). Rosjanin po raz ostatni wychodził na ring w listopadzie 2009 roku i niewykluczone, że strój sportowy już na stałe zamieni na garnitur polityka. O ile Wałujew rzeczywiście zastanawia się [...]
[...] a robiony dzień wcześniej mi nie smakuje :/ 2 kromki tego chleba to to samo co 100g ryżu a chleb żytni pełnoziarnisty na naturalnym zakwasie, więc chyba dobre źródło ww. 2.Coraz częściej mam ochotę na słodycze :/ -Nie lubię fast foodów,woda smakuje mi tak samo jak napoje. Tylko problem jest ze słodyczami czy zjedzenie czekolady która ma 500cal 1 [...]
[...] i ten Alan Thrall wydawał się wiedzieć o czym mówi i też mi dał dużo wskazówek, ktore pomogły. A co do artykułów popartymi badaniami: to oczywiscie najlesze rozwiązanie, ale raz, że na tak dogłębne czytanie potrzeba dużo więcej czasu (ja go niestety az tyle nie mam, mimo, że ostatnio na forum udzielam się sporo ;) ), a dwa, że czasami badania [...]
trenowałem bieganie jakieś 2 lata. Trener, zawody, obozy etc. Z własnego doświadczenia mogę Ci dać kilka rad: - rozplanuj sobie długofalowo treningi - pamiętaj o dobrej rozgrzewce - rozplanuj treningi pod wzgledem wytrzymalosci, sily i szybkosci. - zastanow sie co jest dla Ciebie priorytetem, bo organizm musi wypoczywać. - maraton biegnie się [...]
[...] 3-9x40)bo 54AK to scope killer. Jka ją kupiłem to miała równy rok i wystrzelone pół pudełka śrutu, sprzedawca twierdził, że jest dla niego zbyt ciężka. W sumie kupiłem ją za pół ceny, jest jak nowa i jestem bardzo zadowolony. Strzelanie z niej w pełni spełnia moje obecne oczekiwania. Jeszcze raz dziękuję za dobrą radę.
[...] z sałaty, cząstki pomarańczy, pestek słonecznika. Całość doprawić czosnkiem i sokiem z 1 cytryny Podwieczorek: jajko na twardo, sok z dwóch pomarańczy Kolacja: 1 banana, szklanka kwaśnego mleka, jabłko, kiwi, pomarańcza. Pamiętaj, że taką diete można stosować tylko jeden dzień, i tylko raz na dwa – trzy miesiące EFEKT MUROWANY
[...] ciężki przypadek bo i acl bez śruby i łąkotka i chrząstka... i w ogóle lipa. Kurde, czemu się muszę sypać na starość? W takim tempie to nawet 30 nie dożyję... i jak jeszcze raz przeczytam, że jakiś kolo rzucił ortezę w 3 tyg, bez żadnej rehabilitacji i nic mu nie jest, to chyba wezmę kałasznikowa i rozj**ie wszystkich dookoła... tak, już mi [...]
Ross Pearson vs. Cole Miller (wygrana Millera przez poddanie). Walka dosyć ciekawa. W pierwszej rundzie myślałem że dojdzie do stosunku na stojaka Lewy prosty Pearsona w 1 r. ładnie doszedł do gęby Millera. Miller widać,że lubi machać nogami (zwłaszcza lewą) i czasem nawet efektownie to wygląda. W drugiej rundzie, po tym jak Pearson nie chciał [...]
[...] Diego Ribas/PxImages Po zwycięstwie nad Manelem Kape, Alexandre Pantoja chce rewanżu z mistrzem Deivesonem Figueiredo Alexandre Pantoja chce jeszcze raz zmierzyć się z Deivesonem Figueiredo, obecnym mistrzem dywizji muszej UFC, aby wyrównać rachunki i zrewanżować się za porażkę w pierwszej walce. Pretendent do tytułu wagi [...]
[...] treningiem osiągne mase?: wyciskanie na poziomej 10 8 martwy ciąg 10 8 wiosłowanie w opadzie 10 8 przysiad 10 8 wspięcia na łydki 10 8 z tym że cwiczenia teraz na szybkości wymyślałem, ale niechodzi mi o ocene samych ćwiczen, tylko o to czy trening z podstawowymi ćwiczeniami angażującymi wszystkiem partie mięsniowe, odbywajacy [...]
wyciskanie na poziomej 10 8 martwy ciąg 10 8 wiosłowanie w opadzie 10 8 przysiad 10 8 wspięcia na łydki 10 8 z tym że cwiczenia teraz na szybkości wymyślałem, ale niechodzi mi o ocene samych ćwiczen, ALE JEDNAK OCENIE NIE WYKONUJ PRZYSIADOW I MARTWEGO CIAGU NA JEDNYM TRENINGU tylko o to czy trening z podstawowymi ćwiczeniami angażującymi [...]
Do poniższego obowiazkowo streching po treningu i swobodne zwisy na drążku tak jak to robisz. Jak za 6 tyg. opiszesz mi swoje wrazenia treningowe w tym poscie, to je ocenimy i dostaniesz plan na masę. Jednak wezmiesz sie za nia dopiero po tym okresie wstepnym, ktry w pewnym sensie skontroluje Twoje samozaparcie - sam badz wobec siebie szczery. [...]
[...] przy jednoczesnej utracie paru kg tłuszczu. Bardziej mi zależy na sile, szybkości i takiej określmy to "szczypcie odmłodzenia" bo od paru lat czuję się tak jakby coraz bardziej "pipowato" Zrobiłem sobie test na testosteron (nie "wolny" tylko ten po prostu "testosteron") i wyszło 504 czyli w normie ale [...]
[...] dwa kawałki chleba pełnoziarnistego ALBO dwa kawałki chleba pełnoziarnistego z szynką z indyka. Obiad: ziemniaki 200 gram bez soli, mięso różnego typu(kurczak gotowany,/zrazy, gołąbki,/dewolaje z kurczaka gotowanego, czasami mielone,/raz w tygodniu schabowy+ zawsze do tego surówka). Nie jem ryżu i makaronu. Odrzuciłem słodycze, czasami tylko [...]
[...] sprawdzony w praktyce i trudno byloby mi wymyslic lepszy. Własnie nie chciałbym zmieniać cw. Te, które mam obecnie najbardziej mi pasują, znam max'y, a nie chce kolejny raz sprawdzać ich dla nowych ćwiczeń. W 912HST idzie o odchudzanie, a nie o robienie masy miesniowej. Cwiczenia maja spowodowac, ze miesnie sa "ochraniane", a [...]
[...] kolejnych posilkach.. na watrobke zarzuc sylimarolek 2-4caps (70mg) dziennie.. nolva zdecydowanie bedzie potrzebna.. bo meta + prolo = wysoka szansa gino.. takze albo kup od razu albo znajdz zrodlo.. a kiedy sie przyda? - jak ci suty spuchna / zaczna swedziec / szczypac.. wteddy zarzucasz 40mg przez 3-5dni i dalej przez pewien okres 10mg [...]
Napisałem to już, ale zrobie jeszcze raz może mój trud się opłaci :p Numery 1,2,3... oznaczają kolejność wykonywania ćwiczeń 1. Nogi - przysiady, wykroki, wspięcia na palcach. 2. Klatka - wyciskanie sztangielek/sztangi na ławeczce skośnej, wiciskanie na ławeczce płaskiej. 3. Plecy - wiosłowanie w opadzie, martwy ciąg, szrugsy (ściąganie drążka [...]
[...] czyli wszystko idzie w dobrym kierunku - po 2 tyg. poszedł pierwszy kg. Wczoraj miałem jednak atak obżarstwa - 3 michy musli z mlekiem, z 15 cukierków czekoladowych po 50kcal, 3 banany, nie mogłem przestać. Taki dzień zdarza się raz na 2 tygodnie... Jak bardzo zasyfiam organizm takim czymś?.. Zmieniony przez - jadek w dniu 2012-05-28 15:48:55
To musiałabym się dowiedzieć wszystkiego, a nie wiem kiedy teraz się z nim zobaczę. Jak już to się odezwę i dam znać. On bierze dodatkowo sporą porcję supli, tak że wychodzi mu dziennie ponad 60 tabsów, czy kaps. m.in: Aminokwasy, BCAA, glutamina, kreatyna, d-ryboza i cholera wie co jeszcze.. Ale ten trening ułożył mu osobisty trener. Ćwiczy już [...]
To musiałabym się dowiedzieć wszystkiego, a nie wiem kiedy teraz się z nim zobaczę. Jak już to się odezwę i dam znać. On bierze dodatkowo sporą porcję supli, tak że wychodzi mu dziennie ponad 60 tabsów, czy kaps. m.in: Aminokwasy, BCAA, glutamina, kreatyna, d-ryboza, hmb i ch...a wie co jeszcze.. Ale ten trening ułożył mu osobisty trener. Ćwiczy [...]
Wiatrówka gładkolufowa a gwintowana
